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太极猫步

常言道:“人老先老腿,树老先老根。”人的根基就是两条腿,经常锻炼我们的双腿对於全身的健康都会起到促进作用。在太极拳运动中,腿部基本功训练是必不可少的一环。拳论讲,太极拳“其根在脚,发於腿,主宰於腰,形於手指”,又说“步不稳则拳乱”。...

猫步有文走,有武走.每天练拳之前,走个百八十步,是为文走,之後打拳,会觉得格外轻灵.我最初也是这个走法,也是这个体会,走猫步也有沉气的作 用,因为开始练拳尾闾不正,以前拳架的毛病翘著屁股,在猫步中改正。但走猫步时,尾闾倒正一些.所以初阶段走...

练习太极拳的猫步主要有益于: 1、为练好太极拳打好基矗学会走好猫步,身体感觉、姿势端正、节奏掌握、基本的下盘转换等就都有了正确的基础,练太极会事半功倍之效。 2、纯净精神,提升注意力,学会“内听”收获感觉和体悟。尤其对初学者猫步动作...

一、太极步的基本特点 太极拳的步法称为“太极步”,人们常形象地将其比喻为“猫步”,如同猫或老虎走近猎物时的走法。 “运劲如抽丝,迈步如猫行”。猫步有什麼特点呢?为什麼太极拳要走“猫步”呢? 这是因为“猫步”最符合太极拳的基本要领。太极拳要求动...

这种实证的东西最好是当面请益,不然光靠文字这么抽象的东西是很难说清楚的!对于内行来说有时候一句就讲清楚了,但外行不行,打上几千字也未必能明白!

1)迈步如猫行,运劲如抽丝。是杨氏太极拳的特点。其它太极拳很难练成。 猫步不是学猫走路,而是内在气息运动表现出来象猫走路那样。 2)学猫行首先明白什么是运劲如抽丝。 抽蝉丝的时候,大力会抽断,小力有抽不了。所以要均匀地抽。 3)运劲如...

起势朝南。 按中国古代天象理论,二十八宿中,东名苍龙,西名白虎,南名朱雀,北名玄武。按现代气功理论,面南练功与地球的磁力线一致,利于内气的运行。 当然,具体环境不同,也不必过分拘泥。近墙处,以背墙为佳,近水处,以面水为宜。 拳书当...

二十四式太极拳拳谱 第一组 1、起势 2、左右野马分鬃 3、白鹤亮翅 第二组 4、左右搂膝拗步 5、手挥琵琶 6、左右倒卷肱 第三组 7、左揽雀尾 8、右揽雀尾 第四组 9、单鞭 10、云手 11、单鞭 第五组 12、高探马 13、右蹬脚 14、双峰贯耳 15、转身左...

里面的动作解释为分解动作名称,教学时候可以按照这样来教,便于动作标准。1、起势: 两脚开立、两臂前举、屈膝按掌2、野马分鬃(三): (左)抱球收脚、转体迈步、弓步分手、(右)后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手、(左)后坐翘脚、抱球...

现把猫行步慢练法的练习步骤与要领介绍如下 当起始是右脚在前左脚在后的右弓步时,是先放松会阴穴(指进步而言,而退步时则意松印堂穴,眼神向前下看)与右边腰胯,眼神向前上方看。 从右腿髋关节松至膝关节再松至脚底涌泉穴,右脚跟外撇45。待右...

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