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太极猫步

常言道:“人老先老腿,树老先老根。”人的根基就是两条腿,经常锻炼我们的双腿对於全身的健康都会起到促进作用。在太极拳运动中,腿部基本功训练是必不可少的一环。拳论讲,太极拳“其根在脚,发於腿,主宰於腰,形於手指”,又说“步不稳则拳乱”。...

猫步有文走,有武走.每天练拳之前,走个百八十步,是为文走,之後打拳,会觉得格外轻灵.我最初也是这个走法,也是这个体会,走猫步也有沉气的作 用,因为开始练拳尾闾不正,以前拳架的毛病翘著屁股,在猫步中改正。但走猫步时,尾闾倒正一些.所以初阶段走...

练习太极拳的猫步主要有益于: 1、为练好太极拳打好基矗学会走好猫步,身体感觉、姿势端正、节奏掌握、基本的下盘转换等就都有了正确的基础,练太极会事半功倍之效。 2、纯净精神,提升注意力,学会“内听”收获感觉和体悟。尤其对初学者猫步动作...

1)迈步如猫行,运劲如抽丝。是杨氏太极拳的特点。其它太极拳很难练成。 猫步不是学猫走路,而是内在气息运动表现出来象猫走路那样。 2)学猫行首先明白什么是运劲如抽丝。 抽蝉丝的时候,大力会抽断,小力有抽不了。所以要均匀地抽。 3)运劲如...

猫步,取其象,去其形,用其意。 迈步如猫行,周身具轻灵。要一点点从基础步法去体会,每一步皆由虚变实,再由实变虚,如此转换。常见的太极步就是很好的锻炼方式,重点要注意迈步先是虚的,前面地上有针扎脚你要在疼痛之前把步能收回来。也就是...

这种实证的东西最好是当面请益,不然光靠文字这么抽象的东西是很难说清楚的!对于内行来说有时候一句就讲清楚了,但外行不行,打上几千字也未必能明白!

这种实证的东西最好是当面请益,文字太过抽象很难说得明白!

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“立身中正气贯顶,走进小心翼翼,如临深渊,如履薄冰,记得我的师父当时好像这么说的,你试试吧”。补充一点,迈步的时候,不要去够,但是也不要不敢迈,支撑腿弯曲,迈步腿自然伸直就好,脚跟先着地,慢慢转腰,慢慢转移中心。感觉就像楼上所说...

谁讲一定要对齐的?老师说的沉肩坠肘你做到了吗?先把这练好在练架子,否则膝盖要疼了。

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